Para que sea difícil acceder a las cosas que te hacen daño pon barreras y trata de poner al alcance lo que te hace bien.
Hacer estos cambios te ayudarán a adelgazar y solo te llevará 20 segundos para ponerle barreras a los malos hábitos, según el autor Shawn Achor en su libro «Bringing the science of happiness to life».
Pon al alcance lo que te hace bien
esfaciladelgazar.com
Para ello te dejamos algunos tips para conseguirlo:
En el salón:
–> Si tienes aplicaciones en el móvil para comprar comida a domicilio, quita las contraseñas para que no sea fácil acceder a ellas o guárdalas en una carpeta para esconderlas.
–> Esconde el mando de la tele y ponte más a la vista libros que te interesen mucho. Un buen lugar es debajo de la mesa del salón, cerca de la tele.
–> Deja comida sana en una mesa para cuando te entre ganas de picar.
En la cocina:
—> Prepara zanahorias cortadas finas y guárdalas en la nevera.
–> Tira las golosinas que tengas. Chocolatinas, bizcochos, galletas, etc…
–> Busca recetas que eviten freír en aceite y que la cocción sea hervida, al horno o fresca.
En los dormitorios:
–> En un rincón de la casa o en una habitación deja todo el material deportivo preparado y la ropa que utilizarás.
–> Imprime una hoja con los ejercicios semanales y anota el progreso.
En el baño:
–> Coloca un revistero y añade lecturas relacionadas con la vida sana.
–> Deja a la vista la pesa para que no te olvides de tus objetivos.
En el balcón o la terraza:
–> Añade plantas que te hagan sentir bien y que tenga un buen olor.
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